Einbeinstand

Kaum eine Übung ist besser geeignet, sämtliche Strukturen und Funktionen zu trainieren, welche für einen physiologischen Stand und Gang erforderlich sind.

Die aufrichtende Muskulatur wird dabei vor allem koordinativ trainiert. Dies ist sehr wichtig. Es macht schließlich wenig Sinn einen Muskel auf Kraft und Ausdauer zu trainieren, wenn die Zusammenarbeit mit anderen Muskeln nicht richtig funktioniert.

Beim Stand auf einem Bein beobachtet man am Fuß ein Aufrichten des Quer- und Längsgewölbes. Auch die Muskulatur an Knie-, Hüft- und Wirbelsäulengelenken ist bestrebt, den Körper in dieser instabilen Position aufrecht zu halten. Somit ist es möglich, sämtliche statischen Funktionsstörungen des Körpers, welche muskulär und koordinativ begründet sind, mit einer ganz einfachen Übung zu behandeln.